适度运动：适度的身体活动，如散步、太极拳、乒乓球、广场舞等。适度的运动可以促进血液循环，释放压力，改善心理状态。健康饮食：保持健康饮食习惯，少食多餐，每日摄入适量的水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质（如鱼...
我原来在公司缴纳养老保险，现在以灵活就业人员身份参保，那之前缴纳的养老保险怎么办？根据国家规定，职工调动或中断工作前后个人账户的储存额累计计算，不间断计息。也就是说，原来在单位里参保，后来以灵活就业人...
记者从甘肃省人社厅获悉，截至7月31日，全省14个市州、甘肃矿区、兰州新区和省本级全面完成2023年退休人员基本养老金调整发放工作，惠及全省退休人员175.77万人。今年以来，省人社厅扎实推进“三抓三...
当下很多人都有脾胃虚弱的问题。脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”，人体脏腑百骸皆赖脾胃化生气血濡养，一旦出现“脾虚”，人体的多个系统都会受到影响。脾虚不能运化水湿，还会在体内形成内湿。脾的生理特性1...
有一些研究发现不管任何时间段进行中强度运动都能改善心血管疾病的发病率还有肿瘤的死亡率以及其他全因死亡的发生率运动控糖，下午更佳！众所周知，运动是糖尿病治疗的一个非常重要的方式。国外相关研究1.选择了1...
本文作者：支杰华，江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师吃饭，是每日必备的生存需求。然而某些日常饮食习惯可能会在无形中影响我们的健康状况，特别是免疫系统。根据多项研究发现，喜欢这样吃饭的人，对免疫...
